Bij Aquasportief mag je aan zoveel lessen meedoen als je zelf wilt, wanneer het jou uitkomt! Stap op je eigen niveau in en ga na een uitdagende les voldaan naar huis. Onderstaande lessen maken deel uit van het Aquasportief aanbod. Vind je het lastig om een groepsles te vinden die bij je past? Ook onze instructeurs en kassamedewerkers kunnen je uiteraard adviseren en helpen je graag.
Locatie: Ottenbad
Doelgroep: Volwassenen
Soort les: Aquasportief
Intensiteit: Intensief
Tarieven
Hiervoor geldt het reguliere tarief. Ook een passe-partout of abonnement geeft toegang tot deze activiteit. Vooraf inschrijven is niet nodig.
Meedoen
Meedoen met Aquasportief is makkelijk! Koop een los kaartje of maak gebruik van je passe-partout of abonnement. Je hoeft je niet in te schrijven. Heb je nog puf na de les? Dan kan je daarna baantjes zwemmen of meedoen met een andere Aquasportiefles. Je hoeft geen nieuw kaartje te kopen.
Lesaanbod
Aquajoggen
Bij Aquajoggen loop je door diep water zonder de grond te raken. Je maakt bewegingen uit het langlaufen, fietsen en hardlopen en blijft drijven door een ‘wetbelt’. De lessen bestaan uit een warming-up, een inspanningsgedeelte en een cooling-down. De blessuregevoeligheid is laag doordat er geen schokbelasting is in de wervelkolom en gewrichten.
Aquarobics
Vind je het leuk om te sporten op muziek en houd je van water? Kom dan naar de Aquarobicslessen. Op vlotte eigentijdse muziek werk je actief aan je uithoudingsvermogen en je fitheid. De lessen bestaan uit een warming-up, een inspanningsgedeelte en een cooling-down. Aquarobics wordt gegeven in ondiep water.
Aquaspinning
Bij Aquaspinning fiets je op een spinningbike in ondiep water. Door de weerstand van het water is Aquaspinning een intensieve conditietraining met een hoge vetverbranding. De les bestaat uit een warming-up, een inspanningsgedeelte en een cooling-down. Door de weerstand van het water is de training intensiever dan gewone spinning en wordt er sneller resultaat bereikt. Voor deze activiteit is het verplicht om sportschoenen te dragen. Let op: er zijn maar een beperkt aantal fietsen beschikbaar per les.
Ai Chi
Bij Ai Chi staat mentale, psychologische en spirituele energie centraal. De lessen zijn niet gericht op prestatie of op het verbeteren van je conditie, maar juist op het versterken en ontspannen van het lichaam. Door eenvoudige en relaxte oefeningen in het water is Ai Chi voor iedereen toegankelijk. Met het extra verwarmde water van 33 graden celsius kom je heerlijk tot rust.
Trimzwemmen
Tijdens Trimzwemmen trek je baantjes onder begeleiding van een instructeur. Een ideale lesactiviteit, in diep water, waarmee je werkt aan je conditie en lichaam.
Waterbootcamp
Waterbootcamp is een aquasport, gericht op de actieve sporter met een divers aanbod in het water en op de kant. Het werken aan de conditie wordt afgewisseld met spierversterkende oefeningen en intervaltrainingen. De uit Amerika overgewaaide activiteit is een pittige, stevige en fanatieke workout!
Aquasportief voor volwassenen
Op donderdagavond is het Aquasportiefprogramma uitsluitend voor volwassenen. Op deze avond kun je deelnemen aan de lessen Aquaspinning, Aquarobics, en/of Aquajoggen. Waterbootcamp is een vaste activiteit van deze avond.
Lestijden
Maandag
Aquajoggen
10.00 - 10.45
13.00 - 13.45
19.00 - 19.45
Ai chi
10.30 - 11.00
11.30 - 12.00
20.45 - 21.15
Trimzwemmen
10.45 - 11 15
Aquarobics
10.45 - 11.15
20.00 - 20.30
Aquaspinning
20:45 - 21:15
Dinsdag
Aquajoggen
11.00 - 11.45
13.00 - 13.45
19.00 - 19.45
Aquarobics
13.45 - 14.15
20.00 - 20.30
Waterbootcamp
20.45 - 21.30
Woensdag
Aquajoggen
10.00 - 10.45
19:00-19:45
Aquarobics
10.45 - 11.15
20.00 - 20.30
Trimzwemmen
10.45 - 11.15
Ai chi
11.30 - 12.00
Aquaspinning
20.45 - 21.15
Donderdag
Aquajoggen
13.00 - 13.45
19.45 - 20.30
Aquarobics
13.45 - 14.15
Aquasportief voor volwassenen (18+)
19.45 - 21.45
Waterbootcamp
20.30 - 21.15
Vrijdag
Aquajoggen
9.15 - 10.00
Aquarobics
13.45 - 14.15