Aquasportief

Reserveer je activiteit in de webshop

Kies, plan en zwem

Ga naar de pagina Kies, plan en zwem voor meer informatie over het reserveren. Andere vragen? Neem contact op.

Gezond en actief bezig zijn met je lichaam? Ir. Ottenbad heeft een groot en divers aanbod van Aquasportief-lessen. Met zes verschillende groepslessen en een speciaal Aquasportiefprogramma voor volwassenen, is er altijd een les die bij je past. Aquasportief is het ideale middel om razendsnel calorieën te verbranden en je conditie te verbeteren. Dit wel op een verantwoorde manier, want door de weerstand van het water heb je minder kans op blessures.

Meedoen

Lestijden
MaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdag
10.15 - 11.00
Aquajoggen
(25-meterbad)		11.00 - 11.45
 Aquajoggen
(25-meterbad)		10.15 - 11.00
 Aquajoggen
(25-meterbad)		19.00 - 19.45
Aquajoggen
(recreatiebad)		09.00 - 09.45
Aquajoggen
(recreatiebad)
11.00 - 11.45
Trimzwemmen
(25-meterbad)		19.00 - 19.45
Aquajoggen
(recreatiebad)		11.00 - 11.45
Aquarobics
(25-meterbad)		20.00 - 20.45
Aquabootcamp
(recreatiebad)		 
19.00 - 19.45
Aquajoggen
(recreatiebad)		 19.00 - 19.45
Aquajoggen
(recreatiebad)		  

Let op: tijdens schoolvakanties en feestdagen zijn er geen bewegingslessen.

Tarieven

Los kaartje

  • € 6,30

Toegang met abonnement of badenkaart

Kom je vaker bij ons zwemmen? Dan is een abonnement of badenkaart voordeliger. Lees meer over deze producten op onze tarievenpagina.

Lesaanbod

Aquabootcamp

Aquabootcamp is te vergelijken met outdoor bootcamp, alleen vervangen we het hardlopen voor zwemmen. Tijdens de les voeren we in groepsverband of circuitvorm diverse spierversterkende oefeningen uit in het water en op de kant. De oefeningen worden afgewisseld met baantjes zwemmen. Hierdoor verbeter je niet alleen je spierkracht en uithoudingsvermogen, maar ook je conditie en zwemvaardigheid.

Aquajoggen

Aquajoggen doe je op muziek in diep water, waarbij je niet de grond raakt. Door een wetbelt blijf je drijven terwijl je je voortbeweegt in het water. Dit is in de basis een loopbeweging, maar wordt ook afgewisseld met andere oefeningen waarbij je zowel de benen als buik- en rugspieren traint. Ook gebruik je materialen om de armen en het bovenlichaam te trainen. De blessuregevoeligheid is laag doordat er geen schokbelasting is in de wervelkolom en gewrichten.

Aquarobics

Werk aan je uithoudingsvermogen en fitheid tijdens Aquarobics! Deze actieve groepsles wordt aangeboden in ondiep water (borstdiep). Tijdens Aquarobics worden er op de maat van de muziek diverse bewegingen uitgevoerd om de spierkracht en conditie te stimuleren en verbeteren. Met de grote keuze aan materialen wordt er elke week een andere les aangeboden die voor iedereen toegankelijk is.

Trimzwemmen

Tijdens Trimzwemmen trek je baantjes onder begeleiding van een instructeur. Een ideale lesactiviteit, in diep water, waarmee je werkt aan je conditie en lichaam.

ZwemApp

Met de ZwemApp kun je reserveren via je telefoon. Klik op de knop ‘reserveer je activiteit’ en kies het zwembad. Vervolgens kom je uit bij de mobiele versie van de webshop en vind je het activiteitenoverzicht. Klik op de activiteit om te reserveren. Ook kun je het rooster inzien en houden we je via nieuwsberichten op de hoogte. Lees meer over de app en hoe je deze kan downloaden op de pagina ZwemApp.

Off