Aquasportief

Let op

  • Van 13 juli tot en met 23 augustus is het zomervakantie. Er zijn dan geen zwem- en bewegingslessen en baantjes zwemmen vervalt. Je kunt vrij zwemmen in het Recreatiebad en Buitenbad. Openingstijden tijdens de zomervakantie: maandag tot en met vrijdag van 10.00 - 18.00 uur, zaterdag en zondag van 10.00 tot 17.00 uur. 
  • Vanaf 24 augustus vervallen de lessen: Bewegen met reuma, Meer bewegen voor ouderen, Aquabalance en Therapeutisch zwemmen. Deze lessen komen vanaf dan samen in de les Aquavitaal. Kijk vooruit in de webshop wanneer je Aquavitaal na de vakantie kunt volgen.

Kies, plan en zwem

Ga naar de pagina Kies, plan en zwem voor meer informatie over het reserveren. Andere vragen? Neem contact op.

Gezond en actief bezig zijn met je lichaam? Ir. Ottenbad heeft een groot en divers aanbod van Aquasportief-lessen. Met zes verschillende groepslessen en een speciaal Aquasportiefprogramma voor volwassenen, is er altijd een les die bij je past. Aquasportief is het ideale middel om razendsnel calorieën te verbranden en je conditie te verbeteren. Dit wel op een verantwoorde manier, want door de weerstand van het water heb je minder kans op blessures.

Lestijden

Tarieven

Los kaartje

  • € 6,75

Toegang met abonnement of badenkaart

Kom je vaker bij ons zwemmen? Dan is een abonnement of badenkaart voordeliger. Lees meer over deze producten op onze tarievenpagina.

Lesaanbod

Aquabootcamp

Aquabootcamp is te vergelijken met outdoor bootcamp, alleen vervangen we het hardlopen voor zwemmen. Tijdens de les voeren we in groepsverband of circuitvorm diverse spierversterkende oefeningen uit in het water en op de kant. De oefeningen worden afgewisseld met baantjes zwemmen. Hierdoor verbeter je niet alleen je spierkracht en uithoudingsvermogen, maar ook je conditie en zwemvaardigheid.

Aquajoggen

Aquajoggen doe je op muziek in diep water, waarbij je niet de grond raakt. Door een wetbelt blijf je drijven terwijl je je voortbeweegt in het water. Dit is in de basis een loopbeweging, maar wordt ook afgewisseld met andere oefeningen waarbij je zowel de benen als buik- en rugspieren traint. Ook gebruik je materialen om de armen en het bovenlichaam te trainen. De blessuregevoeligheid is laag doordat er geen schokbelasting is in de wervelkolom en gewrichten.

Aquarobics

Werk aan je uithoudingsvermogen en fitheid tijdens Aquarobics! Deze actieve groepsles wordt aangeboden in ondiep water (borstdiep). Tijdens Aquarobics worden er op de maat van de muziek diverse bewegingen uitgevoerd om de spierkracht en conditie te stimuleren en verbeteren. Met de grote keuze aan materialen wordt er elke week een andere les aangeboden die voor iedereen toegankelijk is.

Aquavitaal

Bewegen in het water is erg geschikt om je spieren en gewrichten soepel te houden en je conditie te verbeteren. In een warm bad wordt er tijdens Aquavitaal een gevarieerd programma aangeboden waarbij kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit worden onderhouden/getraind. In groepsverband traint iedereen op eigen niveau en is geschikt voor verschillende doelgroepen, 55-plussers die vitaal willen blijven, mensen met reuma-, artrose- en mensen die aan het revalideren zijn op het gebied van heup-, knie-, schouder- en rugklachten.

Het is belangrijk dat je zwemvaardig bent als je mee wilt doen met deze les.

Trimzwemmen

Tijdens Trimzwemmen trek je baantjes onder begeleiding van een instructeur. Een ideale lesactiviteit, in diep water, waarmee je werkt aan je conditie en lichaam.

ZwemApp

Met de ZwemApp kun je reserveren via je telefoon. Klik op de knop ‘reserveer je activiteit’ en kies het zwembad. Vervolgens kom je uit bij de mobiele versie van de webshop en vind je het activiteitenoverzicht. Klik op de activiteit om te reserveren. Ook kun je het rooster inzien en houden we je via nieuwsberichten op de hoogte. Lees meer over de app en hoe je deze kan downloaden op de pagina ZwemApp.

Off