Aquasportief

Los kaartje

• € 6,50

Toegang met abonnement of badenkaart

Kom je vaker bij ons zwemmen? Dan is een abonnement of badenkaart voordeliger. Lees meer over deze producten op onze tarievenpagina.

Aquajoggen doe je op muziek in diep water, waarbij je niet de grond raakt. Door een wetbelt blijf je drijven terwijl je je voortbeweegt in het water. Dit is in de basis een loopbeweging, maar wordt ook afgewisseld met andere oefeningen waarbij je zowel de benen als buik- en rugspieren traint. Ook gebruik je materialen om de armen en het bovenlichaam te trainen. De blessuregevoeligheid is laag doordat er geen schokbelasting is in de wervelkolom en gewrichten.

Op dit moment wordt geen Aquapower-les aangeboden in de Tongelreep.

Wil je je conditie verbeteren en vet verbranden? Dan is Aquapower iets voor jou. Met interval trainingen, bewegingen op hoge snelheid, diverse materialen en spring- en loopvormen werk je samen aan je uithoudingsvermogen in diep en ondiep water. Ook zet je je kracht in en verbrand je veel calorieën. Een flesje water meenemen naar de les wordt aangeraden.

Laat je verrassen door ons brede Aquasportief aanbod tijdens onze Aquaroulette lessen! Het is elke week weer een verrassing wat er op het programma staat. Het gehele lichaam komt aan bod, waarbij de nadruk ligt op het verbeteren en behouden van spierkracht en uithoudingsvermogen. Deze les wordt zowel in ondiep (borstdiep) water als in diep water aangeboden. Voor het onderdeel Aquaspinning zijn slippers of schoentjes noodzakelijk. Graag iedere les meenemen.

Werk aan je uithoudingsvermogen en fitheid tijdens Aquarobics! Deze actieve groepsles wordt aangeboden in ondiep water (borstdiep). Tijdens Aquarobics worden er op de maat van de muziek diverse bewegingen uitgevoerd om de spierkracht en conditie te stimuleren en verbeteren. Met de grote keuze aan materialen wordt er elke week een andere les aangeboden die voor iedereen toegankelijk is.

Een gevarieerde groepsles waarbij de nadruk ligt op de spiergroepen buik-billen-benen. De les start met een gezamenlijke warming up, waarna we allerlei oefeningen uitvoeren die de BBB-spiergroepen versterken en verbeteren.

Tijdens FloatFit train je je volledige lichaam. Op een speciale mat (AquaBase) voer je diverse opdrachten uit op het water waarbij balans en kracht een grote rol spelen. Deze les wordt aangeboden in diep water.

Voor iedereen vanaf 50 jaar die graag in groepsverband aan hun beweegbaarheid, uithoudingsvermogen, balans en spierkracht willen werken is er Fifty-fit. Het water zorgt ervoor dat de oefeningen zonder veel weerstand uitgevoerd kunnen worden en de kans op blessures afneemt. Een gezellige en veilige manier om fit te worden en te blijven. De les wordt zowel in borstdiep als diep water gegeven.

Tijdens Trimzwemmen trek je baantjes onder begeleiding van een instructeur. Een ideale lesactiviteit waarmee je werkt aan je conditie en lichaam.